¿Qué es y qué no es la meditación?
¿Es poner la mente en blanco? ¿Es una conducta religiosa? ¿Es algo muy difícil? Muchas personas tienen la definición incorrecta de meditación y eso los aleja de una práctica de la cual se podrían beneficiar mucho. En este posteo vamos a ver qué es y qué no es la meditación.
Índice
Definición más aceptada de meditación
La meditación es prestar atención al momento presente.
Esto puede hacerse de muchas maneras ya que el momento presente es muy dinámico y está compuesto de distintas formas.
Por ejemplo, si prestamos atención a los sonidos, estaremos meditando. Si prestamos atención a la respiración, estaremos meditando. En tanto estemos prestando atención a algo que esté ocurriendo en el momento presente -y a nada más- estaremos meditando.
¿Qué no es la meditación?
Bien, esto aclarado, voy a decir qué no es la meditación, simplemente para erradicar algunas creencias que pueden ser confusas.
La meditación no es:
- No es poner la mente en blanco. Esto sería un pensamiento en forma de visualización.
- No es una religión (ni una conducta religiosa) aunque se practique en algunas religiones.
- No es una conducta misteriosa ni distraída. Cuando uno medita, presta total atención a algo, por lo que lejos de estar “en otro planeta” uno está muy atento.
- No es una cosa rara, difícil o compleja. Por el contrario, meditar es algo muy simple que puede aprender a hacer cualquier persona en cualquier circunstancia.
- No es un hábito exclusivo de yoguis o hippies, aunque muchos de ellos lo practiquen.
Conclusión
La meditación es el hábito más poderoso, productivo y amoroso que puede realizar un ser humano. Es el hábito que nivela para arriba todo aquello que toca. Es una gran herramienta que mejora la calidad de vida del ser humano. Es una necesidad del alma que, en algún momento, tendremos que realizar.
Etiquetas
En el blog:
¿Qué es la meditación basada en mantras?
La meditación basada en mantras consiste en la repetición de un mantra por una cantidad determinada de tiempo…
Meditación formal y meditación informal: ¿qué son y cuál es la diferencia?
Si definimos a la meditación como prestar atención al momento presente entonces puede resultar útil clasificarla en meditación formal e informal. En este posteo…
A pesar del miedo
“Una de las diferencias más grandes entre ricos y pobres es que los primeros están dispuestos a…
Beneficios comprobados científicamente
“A partir de las horas, días y semanas iniciales, la meditación genera beneficios. Por una parte…
Meditación, depresión y ansiedad
“Los hallazgos muestran que la meditación puede disminuir la depresión (sobre todo, la depresión grave), la ansiedad y…
¿Cuánto tiempo es recomendable meditar?
Muchas personas quieren saber cuánto tiempo deberián meditar para recibir los beneficios de la meditación. Sin embargo, para responderse eso primero debe definirse qué se quiere exactamente y qué se está dispuesto a hacer
Cursos de meditación
En dos formatos distintos (online y presencial), te invito a realizar un curso introductorio de meditación de 5 días 🙂
Spanish
Catalan
Chinese (Traditional)
English
Portuguese