3 puntos importantes sobre meditación y estrés

Índice

Evidencia científica

La evidencia científica en torno a que la meditación puede reducir considerablemente el estrés es cada vez más abundante. Si realmente necesitás el background científico para calmar los prejuicios de tu mente respecto a la meditación, la línea de Jon Kabat Zinn, del centro médico de la Universidad de Massachustes podría ser el camino correcto.  

Muchas razones para practicar meditación

Si bien la reducción del estrés es uno de los beneficios que puede experimentar quien medita, es interesante recordar que hay muchas otras razones, incluso algunas de orden superior, para meditar.

Tecnicas de meditacion mas conocidas

Largo plazo

Para cosechar los beneficios de la meditación es importante convertirla en un hábito. Esto no quita que un día aislado pueda servir pero si el problema que uno tiene es regular entonces la meditación (si es que se realiza con esta finalidad) debe incorporarse habitualmente.

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