¿Qué es mindfulness?
La palabra mindfulness suele usarse para referirse a un tipo de meditación pero… ¿es correcto esto? ¿Qué es mindfulness? ¿Es un tipo de meditación o está presente en todas las meditaciones?
Índice
Definición de mindfulness
Mindfulness significa atención plena. Es un sinónimo de meditación. Está presente en todas las meditaciones.
Los siguientes son sinónimos: Atención plena = meditación = conciencia = mindfulness
Según Mindful.org, mindfulness significa:
La atención plena es la capacidad humana básica para estar completamente presente, consciente de dónde estamos y lo que estamos haciendo, y no ser demasiado reactivo o abrumado por lo que sucede a nuestro alrededor.
Una definición clásica de meditación que me parece más simple es: meditar es prestar atención al momento presente sin juzgar.
¿Mindfulness es un tipo de meditación?
No, mindfulness no es un tipo de meditación aunque mucha gente insista en que practica mindfulness como si esto fuera algo distinto a otras meditaciones.
Si alguien afirma practicar mindfulness solo está diciendo que practica meditación, aún no sabríamos qué tipo de meditación está practicando, podría ser cualquiera.
¿Por qué no suelo usar esa palabra?
Si bien a veces resulta cómoda y práctica para dar a entender lo que uno hace sin tener que explicar mucho, la palabra mindfulness tiene un problema: su composición contradice su definición.
Su composición es Mind + Fulness. Esto significa Mente + Lleno, algo así como que la mente está llena, lo cual es contradictorio con su definición que es conciencia plena, lo cual equivale a no usar la mente.
Etiquetas
En el blog:
El secreto de Krishnamurti
“J. Krishnamurti, el gran filósofo y maestro espiritual de la India, viajó casi continuamente por el mundo entero durante más de 50 años para tratar de comunicar…
Sin expectativas
Dejen las expectativas en la puerta antes de entrar, decía una instructora de meditación…
La ley de la creencia
La ley de la vida es la ley de la creencia. La creencia puede ser resumida como un pensamiento de tu mente. Según como pienses, sientas…
“El doctor venda la herida y Dios la cura”
“Una curación personal es siempre la prueba más convincente de los poderes de nuestro subconsciente…
Principio de correspondencia
“Como es arriba es abajo, como es abajo es arriba. Como es afuera es adentro, como es adentro es afuera”.
Pensar y sentir (es un bucle)
“Al igual que los pensamos son el lenguaje del cerebro, los sentimientos son el lenguaje del cuerpo…”
Aumentar la felicidad del otro
“Al intentar complacer a los demás estás fomentando la idea distorsionada de que otra persona puede ser responsable de tu felicidad, lo que, a largo plazo, acaba teniendo repercusiones negativas y haciendo infeliz al otro…”
“La conocen los que la perdieron”
Hay algunas cosas de la vida que aprendemos a valorar cuando las perdemos. Algunos ejemplos son: la salud, la libertad y la confianza.
¿Es sano esperar que alguien cambie?
Yo pienso que no porque eso pone a uno en un estado de expectativas (ansiedad) que implica dejar de aceptar las cosas como son.
Cursos de meditación
En dos formatos distintos (online y presencial), te invito a realizar un curso introductorio de meditación de 5 días 🙂