¿Qué es mindfulness?
La palabra mindfulness suele usarse para referirse a un tipo de meditación pero… ¿es correcto esto? ¿Qué es mindfulness? ¿Es un tipo de meditación o está presente en todas las meditaciones?
Índice
Definición de mindfulness
Mindfulness significa atención plena. Es un sinónimo de meditación. Está presente en todas las meditaciones.
Los siguientes son sinónimos: Atención plena = meditación = conciencia = mindfulness
Según Mindful.org, mindfulness significa:
La atención plena es la capacidad humana básica para estar completamente presente, consciente de dónde estamos y lo que estamos haciendo, y no ser demasiado reactivo o abrumado por lo que sucede a nuestro alrededor.
Una definición clásica de meditación que me parece más simple es: meditar es prestar atención al momento presente sin juzgar.
¿Mindfulness es un tipo de meditación?
No, mindfulness no es un tipo de meditación aunque mucha gente insista en que practica mindfulness como si esto fuera algo distinto a otras meditaciones.
Si alguien afirma practicar mindfulness solo está diciendo que practica meditación, aún no sabríamos qué tipo de meditación está practicando, podría ser cualquiera.
¿Por qué no suelo usar esa palabra?
Si bien a veces resulta cómoda y práctica para dar a entender lo que uno hace sin tener que explicar mucho, la palabra mindfulness tiene un problema: su composición contradice su definición.
Su composición es Mind + Fulness. Esto significa Mente + Lleno, algo así como que la mente está llena, lo cual es contradictorio con su definición que es conciencia plena, lo cual equivale a no usar la mente.
Etiquetas
En el blog:
¿Qué es la meditación basada en mantras?
La meditación basada en mantras consiste en la repetición de un mantra por una cantidad determinada de tiempo…
Meditación formal y meditación informal: ¿qué son y cuál es la diferencia?
Si definimos a la meditación como prestar atención al momento presente entonces puede resultar útil clasificarla en meditación formal e informal. En este posteo…
A pesar del miedo
“Una de las diferencias más grandes entre ricos y pobres es que los primeros están dispuestos a…
Beneficios comprobados científicamente
“A partir de las horas, días y semanas iniciales, la meditación genera beneficios. Por una parte…
Meditación, depresión y ansiedad
“Los hallazgos muestran que la meditación puede disminuir la depresión (sobre todo, la depresión grave), la ansiedad y…
¿Cuánto tiempo es recomendable meditar?
Muchas personas quieren saber cuánto tiempo deberián meditar para recibir los beneficios de la meditación. Sin embargo, para responderse eso primero debe definirse qué se quiere exactamente y qué se está dispuesto a hacer
¿Qué es la meditación Anapana?
Anapana es una técnica de meditación que consiste en prestar atención a la respiración tal cual es, sin agregar nada, sin hacer otra cosa que eso…
Preguntas frecuentes sobre meditación (I)
La meditación es una práctica y también una manera de vivir que existe desde el comienzo de la humanidad. En este lado del mundo…
Meditación y estrés (I)
El estrés se hace cada vez más famoso, aparece cada vez más en el vocabulario de las personas. Actualmente es protagonista en la vida…
Cursos de meditación
En dos formatos distintos (online y presencial), te invito a realizar un curso introductorio de meditación de 5 días 🙂
Spanish
Catalan
Chinese (Traditional)
English
Portuguese