¿Qué es y qué no es la meditación?
¿Es poner la mente en blanco? ¿Es una conducta religiosa? ¿Es algo muy difícil? Muchas personas tienen la definición incorrecta de meditación y eso los aleja de una práctica de la cual se podrían beneficiar mucho. En este posteo vamos a ver qué es y qué no es la meditación.
Índice
Definición más aceptada de meditación
La meditación es prestar atención al momento presente.
Esto puede hacerse de muchas maneras ya que el momento presente es muy dinámico y está compuesto de distintas formas.
Por ejemplo, si prestamos atención a los sonidos, estaremos meditando. Si prestamos atención a la respiración, estaremos meditando. En tanto estemos prestando atención a algo que esté ocurriendo en el momento presente -y a nada más- estaremos meditando.
¿Qué no es la meditación?
Bien, esto aclarado, voy a decir qué no es la meditación, simplemente para erradicar algunas creencias que pueden ser confusas.
La meditación no es:
- No es poner la mente en blanco. Esto sería un pensamiento en forma de visualización.
- No es una religión (ni una conducta religiosa) aunque se practique en algunas religiones.
- No es una conducta misteriosa ni distraída. Cuando uno medita, presta total atención a algo, por lo que lejos de estar “en otro planeta” uno está muy atento.
- No es una cosa rara, difícil o compleja. Por el contrario, meditar es algo muy simple que puede aprender a hacer cualquier persona en cualquier circunstancia.
- No es un hábito exclusivo de yoguis o hippies, aunque muchos de ellos lo practiquen.
Conclusión
La meditación es el hábito más poderoso, productivo y amoroso que puede realizar un ser humano. Es el hábito que nivela para arriba todo aquello que toca. Es una gran herramienta que mejora la calidad de vida del ser humano. Es una necesidad del alma que, en algún momento, tendremos que realizar.
Etiquetas
En el blog:
El sueño: una prioridad esencial para la felicidad y la productividad
Colocar el sueño como una prioridad en nuestros hábitos diarios es fundamental para alcanzar un bienestar óptimo y un rendimiento efectivo.
Dormir bien: fundamental para una buena calidad de vida
El sueño tiene un impacto profundo en nuestra calidad de vida, influenciando desde nuestra salud física hasta nuestro bienestar emocional y mental.
Mejorar calidad de vida
¿Te gustaría mejorar tu calidad de vida aprendiendo ténicas de meditación, yoga y bienestar? ¿Te gustaría dormir mejor y aumentar tu energía?
Programa de bienestar y meditación
En la búsqueda de un equilibrio interior, la práctica de la meditación se revela como una joya preciosa y única.
Explorando el bienestar a través de la meditación
La meditación no es solo una práctica, sino un viaje hacia el autoconocimiento y la paz interior
Programa personalizado de meditación
En la búsqueda de una vida más plena y saludable, un programa personalizado de meditación emerge como una herramienta poderosa…
Coaching de meditación
El coaching de meditación representa una poderosa herramienta para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida a través de prácticas conscientes y saludables
Beneficios de la meditación con mantras
Al practicar regularmente la meditación con mantras, podemos experimentar transformaciones positivas en nuestra vida
¿Por qué hacer un programa de meditación?
A diferencia de las cursos y sesiones individuales, un programa de meditación presenta ciertas ventajas a la hora de incorporar definitivamente la meditación cómo hábito
Meditación y estrés (III)
Tercera parte sobre los efectos del estrés y lo que puede hacer la meditación al respecto
3 ventajas de un programa de meditación personalizado
Te comparto tres ventajas que puede tener realizar un programa de meditación personalizado…
¿Cómo desarrollar el hábito de la meditación?
Te comparto 7 ideas para que esto sea un camino de ida y lo incorpores a tu vida definitivamente
Invertir en uno mismo/a
A veces pensamos cómo podríamos invertir cierto dinero. Las opciones típicas son invertir en…
Lo digo y me lo digo
Hace poco escuché las palabras “lo digo y me lo digo”. Me pareció muy interesante, sobre todo en el contexto de una conversación sobre…
¿Por qué es conveniente el acompañamiento de un mentor?
Es ingenuo creer que podemos hacer todo solos/as y no pagar un alto precio por ello. El acompañamiento de un mentor…
Cursos de meditación
En dos formatos distintos (online y presencial), te invito a realizar un curso introductorio de meditación de 5 días 🙂
