Guía para dormir mejor
Resumen de la página
Fundamento
Muchas personas tienen dificultades para dormir. Hay quienes no logran quedarse dormidos/as y también quienes se despiertan a mitad de la noche sin poder dormirse otra vez.
Sea este el caso o cualquier otro, la deficiencia crónica de sueño es muy negativa para la salud y la vida de las personas.
¿Cómo es la guía?
La guía consta de cuatro artículos que contienen información valiosa para reaprender cómo dormir correctamente.
Desde higiene del sueño hasta cuestiones emocionales que pueden estar dificultando el período de sueño.
Online
Es un documento PDF breve descargable fácilmente en la parte superior de esta página
Gratis
La guía para dormir mejor es totalmente gratis y se puede compartir con quien quieras
Dormir bien es necesario para una buena salud
¿Qué contiene la guía para dormir mejor?
1. Dormir es tu superpoder / Charla TED
2. Consejos para dormir mejor I y II
3. ¿Cómo hacer para dormir mejor?
4. Dormir y meditar
