Guía para dormir mejor

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Muchas personas tienen dificultades para dormir. Hay quienes no logran quedarse dormidos/as y también quienes se despiertan a mitad de la noche sin poder dormirse otra vez. Sea este el caso o cualquier otro, la deficiencia crónica de sueño es muy negativa para la salud y la vida de las personas.

Con la finalidad de ayudar y promover el bienestar, armé esta guía para que puedas corregir malos hábitos relacionados al sueño.

La guía consta de tres artículos que contienen información valiosa para reaprender cómo dormir correctamente.

Desde higiene del sueño hasta cuestiones emocionales que pueden estar dificultando el período de sueño.

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La guía para dormir mejor es totalmente gratis y se puede compartir con quien quieras

1. Dormir es tu superpoder / Charla TED

2. Consejos para dormir mejor I y II

3. ¿Cómo hacer para dormir mejor?