¿Qué es la meditación basada en mantras?
La meditación basada en mantras consiste en la repetición de un mantra por una cantidad determinada de tiempo…
General:
En esta sección encontrarás posteos que son ideas, pensamientos, comentarios y cualquier otra cosa que me parezca positivo compartir.
Mi intención es que estas palabras puedan servirle a alguien de alguna manera, idealmente para mejorar su calidad de vida.
Meditación formal y meditación informal: ¿qué son y cuál es la diferencia?
Si definimos a la meditación como prestar atención al momento presente entonces puede resultar útil clasificarla en meditación formal e informal. En este posteo…
¿Cuánto tiempo es recomendable meditar?
Muchas personas quieren saber cuánto tiempo deberián meditar para recibir los beneficios de la meditación. Sin embargo, para responderse eso primero debe definirse qué se quiere exactamente y qué se está dispuesto a hacer
¿Qué es la meditación Anapana?
Anapana es una técnica de meditación que consiste en prestar atención a la respiración tal cual es, sin agregar nada, sin hacer otra cosa que eso…
Preguntas frecuentes sobre meditación (I)
La meditación es una práctica y también una manera de vivir que existe desde el comienzo de la humanidad. En este lado del mundo…
Meditación y estrés (I)
El estrés se hace cada vez más famoso, aparece cada vez más en el vocabulario de las personas. Actualmente es protagonista en la vida…
Hacer más de lo que te gusta y hace bien
Suena básico pero muchas personas lo olvidan frecuentemente. Conectar con aquello que amamos es esencial para atraer más amor a nuestra vida
Dormir y meditar
Dormir y meditar son dos necesidades del ser humano. Deben realizarse ambas regularmente y con éxito. En caso de privarse de alguno de estos dos hábitos, las consecuencias pueden ser muy negativas.
Quiero meditar pero…
Muchas personas saben que meditar les haría muy bien pero no logran hacerlo. En este posteo vamos a ver las excusas o explicaciones más frecuentes y cómo superarlas.
Sin expectativas
Dejen las expectativas en la puerta antes de entrar, decía una instructora de meditación…
“La conocen los que la perdieron”
Hay algunas cosas de la vida que aprendemos a valorar cuando las perdemos. Algunos ejemplos son: la salud, la libertad y la confianza.
¿Es sano esperar que alguien cambie?
Yo pienso que no porque eso pone a uno en un estado de expectativas (ansiedad) que implica dejar de aceptar las cosas como son.
Aceptar la verdad puede ser doloroso…y liberador
A veces es tentador ver lo que uno quiere y no lo que realmente es. Pensar que la realidad es como nos sirve porque aceptar que es de otra manera implica ciertas emociones desagradables.
Bendición o tragedia
Es normal que muchas veces ante la dificultad de aceptar lo que no se quiere, uno tienda a autoengañarse. La negación es un mecanismo de defensa que nos separa del abismo que implica una realidad hostil.
Dormir mejor
Muchas personas subestiman la importancia que tiene el sueño sobre la salud y bienestar. En este artículo te comparto información útil para que…
El precio de las cosas
La palabra precio normalmente se asocia al dinero pero tiene un uso mucho más amplio que es útil para identificar algunas cosas importantes…
¿Qué harías si te quedaran 30 días de vida?
Esta pregunta invita a una reflexión profunda. La respuesta puede decir mucho sobre cómo es cada persona, cómo está su vida y cuál es su estado de conciencia.
Una vida mejor es posible
La mayoría de las personas esperan a tocar fondo para hacer un cambio en sus vidas. Lamentablemente esta es la manera más popular de…
¿Qué es y qué no es la meditación?
¿Es poner la mente en blanco? ¿Es una conducta religiosa? ¿Es algo muy difícil? Muchas personas tienen la definición incorrecta de meditación…
Pranayama (control de la respiración)
Pranayama es uno de las ocho partes del Ashtanga Yoga (el yoga de las ocho partes). Consiste en una variedad de ejercicios respiratorios…
Meditación Vipassana
Vipassana (o escaneo corporal) es una técnica de meditación que consiste en prestar atención a las distintas partes del cuerpo.
¿Qué es mindfulness?
La palabra mindfulness suele usarse para referirse a un tipo de meditación pero ¿es correcto esto? ¿Qué significa mindfulness? ¿Es un tipo de meditación…
Aceptar no es estar de acuerdo
A veces las personas confundimos la aceptación con estar de acuerdo con algo. En este posteo busco compartirte que esto es un error conceptual…
Transcendence (documental recomendado)
Este excelente documental trata sobre la alimentación, el miedo, el estrés, las creencias, los objetivos, la realización y más. Si estás buscando mejorar tu…
¿Cómo aprender a meditar?
¿Cómo aprender a meditar? Muchas personas quieren aprender a meditar pero no saben cómo. Hay muchas formas de hacerlo pero es a veces puede ser difícil identificar la mejor forma de aprender a meditar. En este posteo busco aclarar un poco este dilema en el que se encuentran
¿Qué hacer cuando se va la atención durante la meditación?
Es algo muy frecuente en todos los meditadores, no importa si son principiantes o avanzados: se va la atención durante la meditación. Es normal…
¿Cómo hacer para no pensar?
A veces los pensamientos aturden. Uno tras otro, parece que no hay escape. ¿Dónde está el botón para dejar de pensar? En este posteo…
3 libros recomendados para comenzar
En este posteo te comparto tres libros que me parecen maravillosos para cualquier persona que esté interesado/a en el mundo espiritual. Si bien son…
¿Pensar es útil? ¿Sirve para algo?
A menudo se le dice a las personas que piensen, que usen la cabeza; sin embargo, en el mundo de la meditación y el…
Domina tu mente en esta vida (II)
El mayor acto revolucionario que puede realizar un ser humano es pasar la mayor cantidad de tiempo posible en el momento presente…
Domina tu mente en esta vida (I)
¿Alguna vez te preguntaste qué pasaría si hicieras todas las cosas bien durante un año? ¿Alguna vez hiciste un plan detallado para vivir de…
Dormir es tu superpoder
Casi todos saben que dormir es importante pero lo que casi nadie sabe es cuán importante es y qué consecuencias implica la deficiencia crónica…
Sesiones de meditación personalizadas
Sesiones de meditación personalizadas La meditación y otras actividades holísticas y terapéuticas son cada vez más populares en el mundo entero. Las sesiones de meditación personalizadas permiten a uno comprometerse con su progreso Personalizadas Hechas a medida del objetivo y necesidad de quien las solicita, permiten un progreso
Esta respiración te va a volar la cabeza
Te comparto una respiración guiada por el maestro Wim Hof. Dura aproximadamente 11 minutos y se puede hacer muchas veces seguidas. Yo la hice…
4 cosas que deberías saber sobre la mente humana
La mente humana es una herramienta maravillosa, espectacular, útil y, sobre todo, muy poderosa. Tal vez por esto sea conveniente usarla a nuestro favor…
¿Cómo hacer para no repetir errores?
Repetir errores del pasado genera mucho sufrimiento en las personas. A veces no nos damos cuenta y caemos una y otra vez en el…
¿Qué hace a una buena calidad de vida?
Probablemente uno de los conceptos más importantes de esta biblioteca, compone varias actividades y disciplinas que explican la diferencia en la vida de las…
La peor adicción de todas
Cuando se habla de adicciones, normalmente nos referimos a las drogas comunes como el alcohol, el tabaco, la cocaína, la heroína y demás. Pero…
Meditaciones guiadas interesantes (I)
En este posteo voy a comentar algunos beneficios de las meditaciones guiadas y te voy a compartir algunas que me parecieron muy poderosas e interesantes…
¿Qué es y por qué queremos cambiar?
Frecuentemente se habla de cambiar. Muchas veces la gente se pregunta si es posible, y cuán probable, que las personas cambien. ¿Qué significa esto?…
¿Meditar va a resolver o me va a ayudar con mi problema?
Muchas personas llegan al mundo del yoga, de la meditación o de otras disciplinas cercanas porque están atravesando un período o situación de dolor…
¿Por qué meditar?
Porque nos lo pide el alma. Porque hacerlo es muy beneficioso. Porque es necesario para poder llevar adelante la vida que desamos de la…
¿Meditar es lo mismo que hacer yoga?
Esta es una duda frecuente sobre todo en occidente porque se asocia al yoga con lo que en realidad es la práctica de asana…
¿Qué técnicas de meditacion existen y cuál conviene?
En este posteo voy a contarte qué técnicas de meditacion existen y cuál conviene. Veremos cuáles son las técnicas más conocidas y qué criterios…
¿Por qué aprender a meditar?
Son muchas las razones por las cuales alguien puede querer aprender a meditar. En este posteo te voy a contar las más frecuentes y…
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