¿Cómo desarrollar el hábito de la meditación?
Te comparto 7 ideas para que esto sea un camino de ida y lo incorpores a tu vida definitivamente
En esta sección encontrarás posteos que son ideas, pensamientos, comentarios y cualquier otra cosa que me parezca positivo compartir.
Mi intención es que estas palabras puedan servirle a alguien de alguna manera, idealmente para mejorar su calidad de vida.
Te comparto 7 ideas para que esto sea un camino de ida y lo incorpores a tu vida definitivamente
En este posteo te resumo algunas cosas que dice la ciencia sobre la meditación, sumado a algunas reflexiones al respecto.
Estos son algunos de los beneficios que se dan en el nivel corporal, mental y espiritual gracias a la práctica habitual de la meditación
La mente va a hacer lo posible para que entres a su juego. Te va a intentar seducir ofreciendo toda clase de pensamientos…
A veces durante la meditación aparecen pensamientos muy extraños y aleatorios. Puede ser desde una cosa que tengamos que hacer más tarde hasta…
Aunque el sentido principal de la meditación es espiritual, los efectos positivos en la salud son…
Algunos comentarios en relación a la meditación y el estrés en la vida de las personas
La meditación se trata más de una forma de vivir que de un método antiestrés, aunque sea tan útil también para esto último
Tercera parte sobre los efectos del estrés y lo que puede hacer la meditación al respecto
En línea con el posteo anterior, comparto más información sobre la relación entre la meditación y el estrés
La mente no hace lo que hace porque sea mala. Es su forma de ser por defecto cuando…
Una definición general de meditación es: prestar atención al momento presente sin juzgar. El momento presente -también conocido como el ahora…
Cualquiera que se observe mínimamente a si mismo, advertirá lo delirante que es la mente…
Hay muchas formas de aprender a meditar, acá te comparto algunas. No des más vueltas
Algunas veces es un deseo y otras es una necesidad. ¿Cuál es la diferencia?
Gobierna tu mente o ella te gobernará a vos. Es hora de entender cómo funciona este mecanismo maravilloso
La meditación basada en mantras consiste en la repetición de un mantra por una cantidad determinada de tiempo…
Si definimos a la meditación como prestar atención al momento presente entonces puede resultar útil clasificarla en meditación formal e informal. En este posteo…
Muchas personas quieren saber cuánto tiempo deberián meditar para recibir los beneficios de la meditación. Sin embargo, para responderse eso primero debe definirse qué se quiere exactamente y qué se está dispuesto a hacer
Anapana es una técnica de meditación que consiste en prestar atención a la respiración tal cual es, sin agregar nada, sin hacer otra cosa que eso…
La meditación es una práctica y también una manera de vivir que existe desde el comienzo de la humanidad. En este lado del mundo…
El estrés se hace cada vez más famoso, aparece cada vez más en el vocabulario de las personas. Actualmente es protagonista en la vida…
Suena básico pero muchas personas lo olvidan frecuentemente. Conectar con aquello que amamos es esencial para atraer más amor a nuestra vida
Dormir y meditar son dos necesidades del ser humano. Deben realizarse ambas regularmente y con éxito. En caso de privarse de alguno de estos dos hábitos, las consecuencias pueden ser muy negativas.
Muchas personas saben que meditar les haría muy bien pero no logran hacerlo. En este posteo vamos a ver las excusas o explicaciones más frecuentes y cómo superarlas.
Dejen las expectativas en la puerta antes de entrar, decía una instructora de meditación…
Hay algunas cosas de la vida que aprendemos a valorar cuando las perdemos. Algunos ejemplos son: la salud, la libertad y la confianza.
Yo pienso que no porque eso pone a uno en un estado de expectativas (ansiedad) que implica dejar de aceptar las cosas como son.
A veces es tentador ver lo que uno quiere y no lo que realmente es. Pensar que la realidad es como nos sirve porque aceptar que es de otra manera implica ciertas emociones desagradables.
Es normal que muchas veces ante la dificultad de aceptar lo que no se quiere, uno tienda a autoengañarse. La negación es un mecanismo de defensa que nos separa del abismo que implica una realidad hostil.
Muchas personas subestiman la importancia que tiene el sueño sobre la salud y bienestar. En este artículo te comparto información útil para que…
La palabra precio normalmente se asocia al dinero pero tiene un uso mucho más amplio que es útil para identificar algunas cosas importantes…
Esta pregunta invita a una reflexión profunda. La respuesta puede decir mucho sobre cómo es cada persona, cómo está su vida y cuál es su estado de conciencia.
La mayoría de las personas esperan a tocar fondo para hacer un cambio en sus vidas. Lamentablemente esta es la manera más popular de…
¿Es poner la mente en blanco? ¿Es una conducta religiosa? ¿Es algo muy difícil? Muchas personas tienen la definición incorrecta de meditación…
Pranayama es uno de las ocho partes del Ashtanga Yoga (el yoga de las ocho partes). Consiste en una variedad de ejercicios respiratorios…
Vipassana (o escaneo corporal) es una técnica de meditación que consiste en prestar atención a las distintas partes del cuerpo.
La palabra mindfulness suele usarse para referirse a un tipo de meditación pero ¿es correcto esto? ¿Qué significa mindfulness? ¿Es un tipo de meditación…
A veces las personas confundimos la aceptación con estar de acuerdo con algo. En este posteo busco compartirte que esto es un error conceptual…
Este excelente documental trata sobre la alimentación, el miedo, el estrés, las creencias, los objetivos, la realización y más. Si estás buscando mejorar tu…
¿Cómo aprender a meditar? Muchas personas quieren aprender a meditar pero no saben cómo. Hay muchas formas de hacerlo pero a veces puede ser difícil identificar la mejor forma de aprender a meditar. En este posteo busco aclarar un poco este dilema en el que se encuentran algunas
Es algo muy frecuente en todos los meditadores, no importa si son principiantes o avanzados: se va la atención durante la meditación. Es normal…
A veces los pensamientos aturden. Uno tras otro, parece que no hay escape. ¿Dónde está el botón para dejar de pensar? En este posteo…
En este posteo te comparto tres libros que me parecen maravillosos para cualquier persona que esté interesado/a en el mundo espiritual. Si bien son…
A menudo se le dice a las personas que piensen, que usen la cabeza; sin embargo, en el mundo de la meditación y el…
El mayor acto revolucionario que puede realizar un ser humano es pasar la mayor cantidad de tiempo posible en el momento presente…
¿Alguna vez te preguntaste qué pasaría si hicieras todas las cosas bien durante un año? ¿Alguna vez hiciste un plan detallado para vivir de…
Casi todos saben que dormir es importante pero lo que casi nadie sabe es cuán importante es y qué consecuencias implica la deficiencia crónica…
Sesiones de meditación personalizadas La meditación y otras actividades holísticas y terapéuticas son cada vez más populares en el mundo entero. Las sesiones de meditación personalizadas permiten a uno comprometerse con su progreso Personalizadas Hechas a medida del objetivo y necesidad de quien las solicita, permiten un progreso
Te comparto una respiración guiada por el maestro Wim Hof. Dura aproximadamente 11 minutos y se puede hacer muchas veces seguidas. Yo la hice…
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