Beneficios comprobados científicamente

Finalmente, los yoguis de nivel “olímpico”, con un promedio de 27000 horas de meditación a lo largo de su vida, muestran claros indicios de rasgos alterados como amplias ondas gamma en sincronía en extensas regiones cerebrales, un patrón cerebral que nunca se había observado y que también aparece en reposo. Si bien son más firmes durante la práctica de la presencia abierta y la compasión, las ondas gamma persisten mientras la mente descansa, aunque en menor grado. Los cerebros de los yoguis también parecen envejecer más lentamente comparados con los de otras personas de su edad.

Otros signos de la pericia de los yoguis incluyen la capacidad de detener y comenzar estados meditativos en segundos, y de meditar sin esfuerzo (en particular, los más expertos). La reacción ante el dolor también es distintiva: escasos signos de ansiedad anticipatoria, una breve e intensa reacción durante el dolor y una rápida recuperación. Durante la meditación compasiva el cerebro y el corazón de los yoguis se acoplan de una manera no observada en otras personas. Más aún, en reposo el estado cerebral de los yoguis se asemeja al de otras personas cuando meditan: el estado se ha convertido en rasgo.

Daniel Goleman y Richard Davidson